皂羅敷，造幸福

2015.12.10 星期四

冬天一到就會有很多肌膚問題出現

就像上周提到的冬季癢

但當冬季癢進化成乾燥脫皮那可就不是一件快樂的事了

無時無刻都會覺得自己像蛇一樣，不斷的脫皮

有時候還會覺得皮膚有了小裂痕，而感到疼痛

而避免的方式，主要有以下幾點：

1. 隨時補充身體裡的水分

    冬天汗流的少，所以喝水的慾望也會降低，因此肌膚也就容易變得乾燥

    因此除了多喝水以外，還可以吃些補水的蔬果

    如蘿蔔、櫻桃、大白菜、柑橘、豆芽等

2. 促進身體血液循環

    血液循環不好，自然就不容易將你補充的養分帶到身體的各處

    所以冬天促進血液循環是一件很重要的事，還可以降低手腳冰冷的機會

    你可以多運動、為自己按摩、早上起床和入睡前喝杯熱飲

    或是吃些溫補食物如：薑、黑糖、巧克力、大蒜、枸杞、銀杏等

3. 避免過度清潔

    正如上周提到的，很多人因為冬天寒冷，就會用很熱的水清潔

    然後加上因為太溫暖，就不小心會花很長時間清潔

    這完全會造成肌膚過度清潔，一定要避免喔

4. 隨季節調整清潔產品

    上周也提過，這點是很重要卻很容易被忽略的重點

    夏天清潔力強的清潔用品請記得暫時收起來，使用較滋潤的產品喔

    譬如含有：乳油木果油、橄欖油、蜂蜜、燕麥、牛奶等的產品

5. 做好保濕與補充皮膚油脂

    補充水分之後一定要記得將水分鎖在肌膚哩，否則就會有補跟沒補一樣阿

    這時候，適當的補充油脂在皮膚上可以形成一種防護

    避免水分快速的散失，也可以滋潤兼軟化肌膚喔

以上，希望大家都可以度過一個擁有舒適肌的冬天

上週主題：十二月主題：冬季保養問題 part 1 - 惱人的冬季癢

下週主題：十二月主題：冬季保養問題 part 3 - 異位性皮膚炎怎麼辦

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